砂糖のないチェリークランブルはありません

ラメキンスで焼いたこの糖入りのチェリークランブルは、この自然に甘いスナックのチェリーの風味を強調する素晴らしい方法です。オート麦とスライバーされたアーモンドから作られたクランブルトッピングは、満足のいくクランチを提供します。いくつかのタルトチェリーを追加すると、必要に応じて、甘くない風味のプロファイルを得るために、一杯の唐辛子がもたらされます。

写真:

写真家:グラントウェブスター、フードスタイリスト:ローレンマカネリー、プロップスタイリスト:ガブリエルグレコ

写真家:グラントウェブスター、フードスタイリスト:ローレンマカネリー、プロップスタイリスト:ガブリエルグレコ

クックモード(画面を目覚めさせてください)

材料

  • 1 カップ昔ながらロールオート麦

  • ¼ カップ スライバーされたアーモンド

  • ½ 小さじ グラウンドシナモン

  • 小さじ コーシャソルト

  • 1 大さじ 無塩バター、柔らかくなった

  • 1 大さじ アボカドオイル

  • 4 カップ冷凍(解凍)または新鮮なピットさくらんぼ

  • 1 小さじ バニラエキス

  • 1 小さじ コーンスターチ

方向

  1. オーブンを400°Fに予熱します。 1カップのオート麦、¼カップのアーモンド、小さじ1/2のシナモン、小さじ1杯の塩を小さなボウルに入れます。バターとオイルごとに大さじ1杯を加えます。フォークを使用してバターを粉砕し、混ぜ合わせます。

    写真家:グラントウェブスター、フードスタイリスト:ローレンマカネリー、プロップスタイリスト:ガブリエルグレコ

  2. 別の小さなボウルで、バニラとコーンスターチごとに4カップのチェリーと小さじ1杯を一緒にかき混ぜます。混合物を4(8オンス)オーブンプルーフラメキンに分けます。オート麦混合物をチェリーの上に振りかけます。さくらんぼが陽気になり、オート麦が金色の茶色になるまで、約15分間焼きます。サービングする前に10分間冷まします。

    写真家:グラントウェブスター、フードスタイリスト:ローレンマカネリー、プロップスタイリスト:ガブリエルグレコ

EatingWell.com、2024年10月

栄養の事実(サービングごと)

268カロリー
11g脂肪
39g炭水化物
6gタンパク質
栄養の事実
レシピあたりのサービング 4
サービングサイズ 約1カップ
カロリー 268
%毎日の価値 *
全炭水化物39g14%
食物繊維6g21%
総糖19g
タンパク質6g11%
総脂肪11g14%
飽和脂肪3g14%
コレステロール8mg3%
ビタミンa29âg
ビタミンc10mg11%
ビタミンd0âμg
ビタミンe2mg12%
葉酸16âg
ビタミンK。4âg
ナトリウム40mg2%
カルシウム50mg4%
2mg9%
マグネシウム62mg15%
カリウム445mg9%
亜鉛1mg10%
ビタミンB120âμg
オメガ30g

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値(DV)は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値(%DV)のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局(FDA)によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 (たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。)

( - )この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。