写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：Priscilla Montiel
2月はハートヘルス月間で、これらのおいしい心の健康なレシピを夕食のローテーションに追加するのに最適な時期です！これらの高評価の皿は、飽和脂肪とナトリウムが低く、どちらも消費しすぎると心臓病のリスクの増加に寄与する可能性があります。私たちのシートパンサーモンや剃毛した芽キャベツのようなオプションレモンガーリックの霧雨とガーリックキャベツのスープは、栄養と風味豊かな食事を提供しながら、心臓を強く鼓動させます。
シートパンサーモンとレモンガーリックの霧雨で芽キャベツを剃った芽キャベツ
写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：Priscilla Montiel
1つの鍋で完全に調理されたこの料理は、柔らかくてフレーク状のサーモンとサクサクしたローストした芽キャベツを組み合わせており、すべてが熱心なレモンローストしたニンニクの霧雨とまとめられています。それは迅速で風味豊かで、クリーンアップを簡単にします。忙しい夕方に最適です！
仏の喜び
写真家：ジェイコブフォックス、フードスタイリスト：サミーミラ、プロップスタイリスト：ガブリエルグレコ
仏教の伝統のルーツで、この料理は月の新年の初日に多くの広東人家族のテーブルにありますが、一年中素晴らしいです。豆の糸は必須ですが、さまざまな野菜を使用できます。このバージョンの素朴な風味は、ナパキャベツ、スノーエンドウ豆、ニンジン、ベビーコーンを組み合わせた再水和キノコから来ています。
ガーリックキャベツスープ
写真家：ジェン・コーズのフードスタイリスト：マーガレット・モンロー・ディッキー、プロップスタイリスト：クリスティーナ・デイリー
暖かく、心のこもった栄養があるこのスープは、ニンニクと柔らかいキャベツの芳香族の風味が豊富です。野菜とおいしいスープが詰まったこのスープは、それ自体が軽い食事として、またはスターターとして完璧です。
TSO将軍のカリフラワー
写真家：ジェイク・スターンキスト、フードスタイリスト：アニー・プロブスト、プロップスタイリスト：ジョセフ・ワネク
この植物ベースの将軍のチキンは、鮮やかな緑色と腸の健康な繊維が枝豆からやってくるのは、完璧な平日の食事です。玄米や全粒粉の麺の上に添えて、残りのソースを吸い上げます。
チキンパルメザンスープ
写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：ハンナグリーンウッド、フードスタイリスト：サリーマッケイ
この料理は、伝統的な鶏肉の豊かなフレーバーを組み合わせています - ジュイシーな味付けの鶏肉、ピリッとしたマリナラソース、風味豊かなパルメザンチーズとスープの暖かさと快適さを備えています。楽しく革新的なひねりに精通している何かを切望する肌寒い日に最適な料理です！
ゆっくりとクッカーの日乾燥トマトとほうれん草のパスタ焼き
写真家：フレッド・ハーディ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、プロップスタイリスト：リディア・パーセル
このシンプルなベジタリアンパスタベイクはタンパク質が豊富で、便利な1ポットの食事のために、スロークッカーで楽に一緒になります。太陽乾燥したトマト、太陽乾燥したトマトのペスト、たくさんの野菜の組み合わせは、一口ごとに甘くて風味のある風味が混ざり合っています。
サクサクしたサーモンライスボウル
アリ・レドモンド
このサーモンライスボウルには、甘くておいしいテリヤキのgl薬のおかげで、サーモンの柔らかいピースは甘くてサクサクしたコーティングを手に入れます。私たちはカリカリのキュウリとクリーミーなアボカドがトッピングとして大好きですが、あなたが一番好きな野菜を追加してください。
オルゾ＆グリーンピーのペストとフライパンサーモン
写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドーズマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ
この楽しいワンパンディナーは、サーモンの切り身と新鮮な緑のエンドウのペストとオルゾのパスタを組み合わせています。緑のエンドウのペストは、伝統的なペストにユニークなひねりを加え、プレートに甘さ、体、鮮やかな緑色の色をもたらします。
ベルピュリにインスパイアされたサラダ
アリ・レドモンド
この風味豊かなサラダは、インド全土で提供される一種のチャート（風味豊かなスナック）であるBhel Puriに触発され、追加のタンパク質と繊維のための膨らんだキノアとレンズ豆を特徴としています。
イートザレインボウの野菜スープ
写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：シェルロイスター
この活気に満ちた健康的なスープレシピは、あなたの幸福をサポートするのに役立ちます。リコピンを含むトマトのようなさまざまなカラフルな野菜が詰め込まれています。これは、炎症を軽減し、心臓病のリスクを減らすのに役立つ植物化学物質です。
野菜のファヒータ
写真家：ジェイコブフォックス、フードスタイリスト：ホリードリーマン、プロップスタイリスト：ジョセフワネク
これらの野菜のファヒータには、甘いピーマンと赤玉ねぎが詰め込まれています。クリーミーなアボカドと温かいトルティーヤは食事を完成させます。野菜だけでも、手元にある素晴らしい食事準備のレシピを作ります。
ニョッキとエンドウ豆とクリーミーなペストエビ
写真家：グレッグデュプリー、プロップスタイリスト：シェルロイスター、フードスタイリスト：エミリーホール
このスピーディなディナーは、エビと枕のようなニョッキ、ペスト、エンドウ豆をクリーミーなソースに組み合わせています。少しの熱のために、砕いた赤唐辛子を振りかけるか、すりおろしたパルメザンチーズを飾り、風味のある風味を高めます。
チキンファヒータスープ
写真家：モーガンハントグレーズ、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：プリシラモンティエル
伝統的なファヒータの活気のある煙のような風味は、おいしいスープを作ります。この汎用性の高い料理は、居心地の良いディナーに最適で、好みに合わせて簡単に調整できます。熱を蹴るには、刻んだハラペーニョを野菜の混合物に加えます。
スロークッカーバッファローチキンチリ
ジェイソン・ドネリー
バッファローウィングスが好きなら、スロークッカーに簡単に一緒になっているこの暖かく、心のこもったチリのフレーバーが気に入るでしょう。サワークリームは熱を削減するのに役立ちますが、緊張したヨーグルトを使用することもできます。
ティヤキチキン炒め物
写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：アデリン・エヴァンス、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ
事前にスライスしたペッパーとオニオンのミックスは、このクイック5インチレディエントディナーで準備時間を節約し、風味のある照り焼きソースと柔らかいチキンが心のこもった玄米を添えて提供されます。
Chhole（ChickPea Curry）
アンドリュータイピング
この風味豊かなひよこカレーは、わずか20分で一緒になります。チャナマサラとも呼ばれ、心地よく美味しいディナーになります。
カラメル化されたブロッコリーニと白豆
ブロッコリーニは、この風味豊かな料理で白豆と芳香族と組み合わせる前に、鋳鉄製の鍋からスモーキーチャーを撮影します。鮮やかなパセリとヘーゼルナッツソースは、明るくナッツのような風味で料理を仕上げます。
マッシュルームとケール付きのひよこ豆のパスタ
ここでケールやマッシュルームのような野菜をパスタに積み込むことは、美味しいだけでなく、食事をより満足させます。
ロティサリーチキンと3-象徴的なファロボウル
この心のこもった穀物ボウルを作るには、食料品店からサラダキットを手に入れてください。次に、数分で準備ができている高タンパク質のランチやディナーのために、ファロとチキンでキットの上にトップします。
クスクスとアーモンドの詰めたナス
スモーキーなアーモンド、肉質のナス、ハーブの全粒穀物のクスクスは、この食事を十分に満足させます。ハリッサはクリーミーなソースに少しキックを与えます。
新鮮なペスト付きチキンほうれん草のスープ
この香りのスープは、香りのない肌のない鶏の胸肉、袋詰めの赤ちゃんのほうれん草、缶詰豆など、素早く調整する材料を利用します。シンプルな自家製バジルペストが特徴です。これは、新鮮なハーブ風味を追加するために最後に渦巻いています。