抗炎症性イチゴ - パッシオンフルーツグリーンスムージー

よくある質問

• 植物ベースのものはすべてになる傾向があります抗炎症- このスムージーのすべてです。これは主に、これらの果物や野菜が提供する抗酸化物質によるものです。たとえば、イチゴには含まれています抗酸化物質フラボノイドやフェノール酸のように、慢性炎症を軽減する可能性があります。全体として、複雑な炭水化物、繊維、健康な脂肪、植物タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、大量の栄養素も加えています。

• 絶対に。ほとんどのスムージーと同様に、最大2日先に準備することができますが、それを作るときは、フレーバーのピーク時に本当にあることを知っています。スムージーを新鮮で風味豊かに保つための重要な要素の1つは、気密容器に冷蔵庫に保管することです。

• スムージーに加えて、マフィン、クッキー、クイックパンなどの焼き菓子に麻の種を追加できます。それらはグラノーラバーとトレイルミックスに最適な追加であり、レシピのクルミや松のナッツの代替品としても使用できます。乾燥したフライパンで麻の種を乾杯し、すでにナッツのような風味を高め、トッピングとして使用する前に希望する場合は、少しクランチを提供できます。麻の種は、熱いと冷たい朝食のシリアル、パスタとサラダ、ディップ、ヨーグルト、プリンの上に振りかけることができます。

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値（DV）は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値（％DV）のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局（FDA）によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 （たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。）

（ - ）この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。