American Heart Associationによると、これらの3つの心臓の状態は脳の健康に影響を与える可能性があります

心臓と脳はあなたの体の別々の臓器であり、私たちはしばしばそれらについて別々のエンティティとして書いていますが、健康に関して2つの間に強いつながりがあります。

心臓は酸素と栄養素を脳に運ぶ血液を供給し、脳は心臓に自律神経系の制御を提供します。言い換えれば、脳は心拍数、呼吸、血圧を調節するのに役立ちます（とりわけ）。

2024年10月10日にジャーナルで公開された新しい科学声明で脳卒中、アメリカ心臓協会は、特定の心臓の状態と脳の健康との関係を強調する研究を強調しています。これがあなたが知っておくべきことです。

どのような心条件が脳の健康に影響しますか？

データベースから最近の大規模な長期的に設計された研究を引き出し、それらを分析した後、研究者は、3つの心臓の状態が認知障害を含む脳の健康に影響を与える可能性があることを発見しました。これらの3つの心臓病は、心房細動、心不全、冠動脈性心疾患です。

予防は健康な心臓と脳の鍵です、とFernando D. Testai、MD、Ph.D.、FAHA、AHA声明執筆グループの議長、イリノイ大学イリノイ大学の神経学および血管神経学フェローシップディレクターの教授シカゴのイリノイ大学病院の医学および脳卒中メディカルディレクター、プレスリリースで。

「幼い頃から心臓の健康を管理することは、心血管疾患や心臓イベントを予防し、脳の健康を保護し、後年の認知機能低下のリスクを減らすために重要です」とTestai氏は言います。 「認知症は、一般的に予防できない不治で容赦ない病気と見なされています。しかし、健康的なライフスタイルを採用し、血管リスク因子を早期に特定して治療することは、通常の脳機能を維持し、アルツハイマー病やその他の関連する認知症の負担を軽減するのに役立つ可能性があることを示しています。」

彼らが各心臓の状態で見つけたものを見てみましょう。

心房細動

AFIBとも呼ばれ、心房細動は成人で最も一般的な心臓リズム障害です。米国だけでは、2020年に270万人の成人がAFIBを持っていたため、2050年までに1600万人に増加すると予想されています。AFIBは人々を脳卒中のリスクが高く、脳卒中は脳に損害を与えます。

「さまざまな心臓病が脳卒中を引き起こし、認知症につながる可能性があることは長い間認識されてきました」とTestai氏は語ります。食事ウェル。 「さらに、脳の特定の領域での脳卒中は、不整脈などの心臓障害につながる可能性があります。さらに、高血圧や糖尿病などのいくつかの全身状態は、並行して心臓損傷と脳損傷を引き起こす可能性があります。」

しかし、それにはもっとあります。

研究者は、彼らの文献レビューで、AFIBを持つだけで認知障害のリスクが39％増加することを発見しました。しかし、なぜ？

さて、AFIBと認知症の両方には、高血圧、2型糖尿病、心不全、喫煙、血管疾患、閉塞性睡眠時無呼吸、高齢など、共通の危険因子があります。 AFIBは時間の経過とともに心臓を弱める可能性があります。つまり、認知機能の原因となる脳の領域を含む、それほど多くの血液を送り出すことはできません。血液が少ないことは、酸素と栄養素が少ないことを意味し、認知が悪くなる可能性があります。

AFIBには、アルツハイマー病、つまり炎症と共通点があります。より高いレベルの炎症また、血栓や脳損傷のリスクの増加にも関連しています。

心が通常のリズムから抜け出すときに感じることができる人もいれば、できない人もいます。これが、あなたのヘルスケアの実践者があなたの心に耳を傾けたり、EKGでそれらを見たりするときに不規則性を聞くことができるため、定期的な健康診断が重要である理由です。

心不全

心不全は心臓が止まることを意味するように聞こえますが、実際には心臓が弱くなり、適切に機能しないことを意味します。言い換えれば、適切に機能しません。心不全には多くの考えられる原因があります。 AFIB、心房肥大化、心臓発作、心臓弁の病気、肥満、閉塞性睡眠時無呼吸、高血圧、喫煙、2型糖尿病はほんの一部です。

心不全は、心拍ごとに血液が汲み出される血液が少なくなります。また、血液は脳に酸素と栄養素を運び、そこから廃棄物や毒素を除去するのに役立つため、これが時間の経過とともに脳の健康にどのように影響するかを見ることができます。

適切な事例：研究者は、心不全の人のほぼ50％が、言語、記憶、および/または実行機能に影響を与える可能性のあるある種の認知障害を経験することを発見しました。実行機能は、タスクを計画、整理、実行する能力を含む精神的スキルのグループです。また、衝動制御とメモリも含まれます。

AFIBのように、心不全は、ミニストロークに関連している血流の減少と慢性炎症を通じて脳の健康に影響を与えます。心不全は、脳の健康に影響を与える特定のホルモンにも影響を与える可能性があります。心不全の人に見られる脳の変化の一部には、灰白質の減少と脳の白質への損傷による脳が小さくなります。

冠動脈性心疾患

冠動脈心疾患（CHD）は、心臓発作や脳卒中につながる可能性のある心臓の動脈のプラークの蓄積を指す一般的な用語です。プラークが蓄積すると、動脈の幅を狭め、部分的にブロックし、血液と酸素が心臓に到達するのが難しくなります。プラークの蓄積は子供の頃から始まることができます。

研究者は、CHDのある人がCHDのない人と比較して、認知症を発症するリスクが27％高いことを示す100万人を含む系統的レビューから証拠を発見しました。心臓発作に続いて、最大50％の人々が脳機能の喪失を経験しています。

すでに述べた他の心臓の状態と同様に、CHDは、血流の減少と炎症を介して脳の害に関連しています。

これは実生活にどのように当てはまりますか？

ご覧のとおり、血流や炎症の減少など、心臓と脳が接続されるいくつかの経路があります。 「心臓病と認知機能の低下が炎症の増加に関連していることを実証する実質的な証拠があります」とTestai氏は言います。

興味深いことに、Testaiはまた、神経変性のバイオマーカー（神経系と脳の変性の兆候が心臓に見られる」という新たな証拠があることにも注目しています。 「これは心機能障害に関連しており、神経変性と心臓病が生化学的に相互接続されていることを示唆しています。」

次に、遺伝的要素があります。 「心臓の健康と脳の構造との遺伝的リンクが最近説明されました」とTestai氏は言います。 「これは、一度間接的に関連すると見なされると、両方の条件が遺伝的素因を共有する可能性があることを示唆しています。」

言い換えれば、心臓病または認知症のいずれかに対する遺伝的素因がある場合、他の人にも遺伝的素因があるかもしれません。

他の健康状態と同様に、早期発見は良いことです。そして、アルツハイマー病を含む認知症の経過が遅くなることができるかもしれないといういくつかの証拠がありますが、現在は既知の治療法はありません。

これが、予防が本当に健康な心臓と脳の鍵である理由です。脳と心血管系の変化は、症状が現れる前に何十年も始まる可能性があることを知っています。そのため、今日は変化を起こし始める日です。

「アルツハイマー病治療の可能性を秘めた新しい薬は発症されていますが、医学界は予防が治療よりも優れていることをよく知っています」とTestai氏は言います。

あなたの健康に全体的なアプローチをとることが重要です。から始めることができますアハの人生の本質8- 心臓に影響を与え、最終的には脳に影響を与える健康行動と健康要因を網羅しています。これには、心臓の健康的な食事を食べること、より活発になり、タバコやニコチン製品をやめ、質の高い睡眠を得ること、体重、血圧、血糖値、コレステロールの管理が含まれます。

アルツハイマー病協会Essential 8 Plusに挑戦する（新しいスキルを学ぶ）、教育を追求し、怪我から頭を守ることを含む同様のリストがあります。特定のスポーツおよび車輪付きモータースポーツ（サイクリング、ATV、オートバイなど）のヘルメットを着用し、あらゆる種類の車両のシートベルトを着用し、転倒を防ぐことにより、頭部外傷を防ぐことができます。

何を食べるかわからない？マインドダイエット心臓と脳の健康の両方を覆い、地中海の食事とダッシュダイエットの融合であり、後者は血圧を下げるのに役立つ食事です。果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、種子、マメ科植物、無駄のないタンパク質などの食品が含まれており、ナトリウム、飽和脂肪、砂糖を還元しながら、繊維と健康的な脂肪をたくさん提供します。

結論

AHAからのこの科学的声明は、心臓と脳の健康の間の強いリンクをサポートし、接続のためのいくつかのメカニズムを指摘しています。そして、早期の検出が重要ですが、年次検査に到達することは、心臓と脳の健康に関する究極の目標です。動脈と脳の変化は、症状が現れる前に何十年も始まる可能性があるため、それらが発生しないようにできるだけ早く開始することが重要です。そして、私たちは時間をさかのぼることができないので、今日はこれらの変更を始めるのに最適な日です。