野菜詰めのシートパンディナー（毎週の計画と買い物リスト！）

夕食のために何を作るべきかを考え出すことは挑戦的です。私がアイデアを出していないとき、私はシートパンのレシピなどの簡単な食事に頼っています。今週のおいしい夕食には、野菜が詰め込まれています。さらに、シートパンで作られているため、クリーンアップが簡単になります。

あなたの食事計画

私たちはそれを知っています野菜は私たちにとって良いです、しかし、それらを私たちの毎日の食事に組み込む方法を理解するのが難しい場合があります。私にとって、私が十分な野菜を食べることを保証する最も簡単な方法は、今週の野菜で満たされたシートパンディナーのラインナップのように、それらをフィーチャーしたメイン料理を作ることです。

金曜日チキンナチョス特に私のように、映画を見ながら家にいてソファで夕食を食べることを計画している場合、金曜日の夜の夕食の楽しいアイデアです。このレシピには、細かく調理済みの鶏肉、コーントルティーヤ、缶詰の黒豆など、準備が整うなど、すぐに使用できる材料があります。トマト、赤玉ねぎ、コリアンダー、ハラペーニョペッパーなどの野菜には、繊維、ビタミン、ミネラルなどの風味と健康をサポートする栄養素が詰め込まれています。言うまでもなく、私のお気に入りの成分、アボカド、心臓の健康な脂肪とルテインを提供します- 脳の健康をサポートするカロテノイドのタイプ。

日曜日：ニンニクのソイチキン＆野菜キノアの側面で
月曜日： ローストしたニョッキと芽キャベツは、マイヤーレモンビネグレットで芽を出しました
火曜日：サツマイモとブロッコリーのサーモン
水曜日：豚肉＆チェリートマトキノアの側面で
木曜日： エビのハチのご飯混合グリーンが散らばっていますピーナッツドレッシング
金曜日：チキンナチョス 

一口飲むもの

私の義理が訪れているので、今週末を楽しみにしています。義理の父の誕生日を祝います。そして、このさわやかなよりも乾杯するのに良い方法ジン＆ブラックベリースプリッツ。私がこのカクテルで気に入っているのは、それが派手でお祝いに見えることですが、それはたった4つの材料で作られています。ジン好きでない場合は、ウォッカと簡単に交換できます。

レシピを入手してください：ジン＆ブラックベリースプリッツ

今週私にインスピレーションを与えているのは何ですか

バナナは常に私の買い物リストに載っています。そして、私の夫は毎朝1つを食べますが、時々、私たちが実際よりも多く食べると思います。台所の周りに横たわっている熟したバナナがあるときはいつでも、私は通常、スムージーのためにそれらを皮をむいて凍結するだけです。しかし、私たちの編集者の見習いであるサディはちょうど彼女が愛するバナナパンのレシピを共有しました彼女がバナナを熟したときに作る。このレシピは完全に美味しそうに見えるだけでなく、季節にぴったりの秋の味が詰まっています。

詳細をご覧ください： 熟したバナナを食べるたびにこの素早いパンを作ります。