胃腸科医によると、＃1の最も過小評価されている野菜

あなたが見逃していたかもしれない野菜を発見してください。

健康と野菜が手をつないで行くことは秘密ではありません。野菜の顕著な健康上の利点の1つは、彼らがより良い昇進を助けることです腸の健康。健康的な腸は消化を助けることができます、免疫システムを強化しますそしてメンタルヘルスをサポートします。ただし、特に野菜の1つは、過小評価されている栄養の大国です。最近によるとInstagramの投稿Will Bulsiewicz、MD、MSCI（または博士b略して）、胃腸科医および腸の健康の専門家、あなたの食事の主食としての芽キャベツを含む腸の健康の専門家は、あなたの腸の健康と慢性疾患のリスクのためのゲームチェンジャーになる可能性があります。

投稿で、B博士はどのように説明しますファイバ芽キャベツの内容により、腸の健康のためのスーパーフードになります。研究有益な細菌の成長と活動を促進し、通常の腸の動きをサポートし、健康的な腸環境を維持することにより、繊維が腸の健康を改善するのに役立つことを示してください。

「これらの[芽キャベツ]は信じられないほど素晴らしいですあなたの腸に最適です。これらの甘い小さなブリュッセルの一人一人には、グラムの繊維があります」と、Br博士はポストで述べています。

さらに、B博士は、芽キャベツで見つかった抗酸化物質が他の重大な健康上の利点を持っていることを示す研究を強調しています。 「ブリュッセルは、体の炎症と戦う抗酸化物質の驚くべき源です」とB博士は言いました。

掲載された2022年の調査によるとヒンダウィ、芽キャベツのようなアブラナ科下野菜には、がんのリスクを減らすことができる抗酸化特性があります。 B博士がInstagramの投稿で説明したように、「アブラナ科のことを考えるときは、がんと闘うことについて考えてください。実際に、より細かい野菜を消費する人は、いくつかの種類の癌を発症するリスクが低いことが実際に示されています。」

興味深いことに、B博士は、生の芽キャベツが調理されたものよりも多くの抗酸化物質を持っているかもしれないと指摘しています。ですから、あなたが調理済みの芽ウトのファンでない場合、B博士は、「芽キャメタルをサラダに剃ります。それらを持っているのは良い方法です。」

結論

最近のInstagramの投稿では、胃腸科医であり腸内健康の専門家であるMSCIのBulsiewicz BulsiewiczのWillは、より多くの芽キャベツを食べるという過小評価されている栄養上の利点を説明しています。 B博士は、芽キャベツの高繊維含有量があなたの腸の健康を高め、消化を改善するのにどのように役立つかを説明します。さらに、B博士は、芽キャベツで見つかった抗酸化物質が特定の種類の癌のリスクを減らすのに役立つ可能性があることを示す調査結果を強調しています。彼は、これらの抗酸化物質が炎症を軽減し、慢性疾患のリスクを削減するのにどのように役立つかを説明しています。より多くの芽キャベツやその他の健康促進野菜を食事に取り入れることに興味があるなら、あなたの医療提供者または登録栄養士に相談して詳細を学んでください。