Egg-Avocado Breakfast Sandwich

健康的な朝食サンドイッチを作る方法

朝食のサンドイッチレシピに関しては、試してみることができます。健康的な朝食サンドイッチを作成するための専門家のヒントとスワップを入手してください。これらのガイドラインを使用して、Egg-Avocado Breakfast Sandwichを作成するか、別のレシピに適用して、朝と同様に美味しいスタートを切ってください。

ベース

すべてのベーグル薄さは、この朝食サンドイッチのベースとして機能します。ベーグルを薄く乾燥させると、その構造が固まり、テクスチャーが追加され、トッピングの重量の下で水浸しにならないようにします。すべてのベーグル調味料はフレーバーの別の層を追加しますが、必要に応じてプレーンベーグルに交換することもできます。または、ベーグルを完全に薄く交換し、英語のマフィン、ロール、またはピタを使用します（可能であれば、全粒粉のものを探してください）。

卵

卵は、朝食サンドイッチの重要な部分です。彼らはタンパク質の素晴らしい供給源です（FYI：大きな卵は約6グラムのタンパク質を持っています）そしてそうですビタミンB12とコリンが詰め込まれています。さらに、卵はさまざまな方法で調理できます。このサンドイッチで目玉焼きを選択しますが、スクランブルをかけたり、沸騰させたり、ポーチしたり、オムレツに折ったりすることができます。

チーズ

ここで使用しているように、モントレージャックのスライスを選ぶか、フェタを振りかけるかにかかわらず、チーズは歓迎すべきものです。クリーミーな要素を追加したい場合は、クリームチーズを交換できます。さらに味わいましょう。チャイブやタマネギや野菜などのフレーバークリームチーズをお試しください。

トッピング

トッピングに関しては、より陽気になります。この健康的な朝食サンドイッチには、アルファルファの芽、赤玉ねぎ、アボカド、クリーミーなマヨネーズがあります。アボカドとメイヨーはクリーミーな要素を追加し、赤玉ねぎは歓迎すべきクランチを提供します。交換をしたい場合は、キュウリ、レタス、トマト、ルッコラ、オリーブなどの他の野菜がおいしいでしょう。

追加のレポートアレックス・ロー