睡眠を混乱させたのは、人生の後半であなたの記憶に影響を与える可能性がありますか？新しい研究でははいと言います

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者による最近の研究は、睡眠の質と認知的健康との関連を明らかにしています。 2024年1月3日に公開され、オンライン号で神経学、この研究では、30代と40代でより多くの睡眠をより乱している個人が直面する可能性があることを示唆しています。記憶と思考の問題の可能性が100％増加しました10年後。これらの発見は、量ではなく睡眠の質が、中年に入ると認知的幸福に大きな影響を与える可能性があることを強調しています。研究の調査結果と、今日の睡眠が今後数年間であなたの認知機能を高めることができる方法について詳しく学んでください。

研究が見つけたもの

この調査には、平均年齢40歳の526人の参加者が関与し、広範な11年間にわたって追跡されました。参加者の睡眠時間、品質、断片化が綿密に調べられました。特に、睡眠が最も混乱している人は、繰り返しの短い中断を特徴とする人が、貧弱な貧困層との有意な相関を示しました。認知パフォーマンス10年後。

調査結果は、睡眠が最も混乱している参加者は、年齢、性別、人種、教育などのさまざまな要因を調整した後でも、睡眠が最も少ない患者と比較して、認知パフォーマンスの低下を経験する可能性が2倍以上あることを示しています。特に、睡眠に費やした時間と、睡眠の質に関する参加者の主観的なレポートは、中年の認知パフォーマンスとの重要な関連性を示していませんでした。

「アルツハイマー病の兆候が症状が始まる数十年前に脳に蓄積し始めていることを考えると、睡眠と認知の間の関係を理解することは、病気の危険因子としての睡眠問題の役割を理解するために重要です」と研究著者は述べました。Yue Leng、博士、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の主任研究著者、声明。

この研究では、睡眠が認知により強くリンクされる可能性がある場合の潜在的なライフ段階も強調されています。 Leng博士は、この分野でのさらなる研究が、後年のアルツハイマー病の病気予防の新しい機会への道を開くことができると示唆しています。 「睡眠障害と認知の間のリンクを人生のさまざまな段階で評価し、睡眠が認知とより強く関連しているときに重要な生活期間が存在するかどうかを特定するには、より多くの研究が必要です」とLengは述べました。

この研究では、睡眠の破壊と認知的健康との複雑な関係についての貴重な洞察を提供しますが、比較的小さなサンプルサイズなどの制限を認め、潜在的な人種や性差の包括的な調査を妨げます。これらの制約にもかかわらず、この研究は、科学コミュニティに、睡眠パターンと認知機能の間の微妙なつながりを深く掘り下げるよう促し、将来の研究の手段を開き、認知機能低下。

結論

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者が実施した新しい研究では、認知的健康に対する睡眠の破壊の影響と、後年の記憶と認知の問題の潜在的な危険因子としての役割を探ります。その主な発見は、30代と40代で一貫して睡眠を破壊していることを経験していることは、50代以降で記憶と認知の問題を発症する可能性が2倍になる可能性があることです。睡眠の質で課題が発生している場合は、ヘルスケアプロバイダーまたは睡眠の問題に対処するのに役立つ睡眠の専門家に相談してください。

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