1月の20の最も保存された朝食レシピ

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写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドーズマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

これらの栄養のある朝食レシピを楽しんで、健康的なメモで一日を始めましょう！これらの料理のそれぞれは、食事ウェル読者は、彼らが私たちの最も賢明だったので私のレシープ。 MyRecipesでは、お気に入りのレシピを保存して整理することはこれまで以上に簡単です。著者の名前の下のハートアイコンをタップして、MyRecipesボックスにレシピを追加してください。そこから、パーソナライズされたコレクションを作成して、すべてを整理しておくことができます。私たちのフェタ、卵とほうれん草の朝食タコス、またはカボチャの日のオーツのオート麦のようなおいしい朝のお気に入りを保存することから始めて、すべての朝食を簡単にしてください！

Apple Pieにインスパイアされた一晩のオート麦

写真家：ブリーゴールドマン、フードスタイリスト：スカイラーマイヤーズ、プロップスタイリスト：ガブリエルグレコ

これらのアップルパイにインスパイアされた一晩オート麦は、朝食にデザートを楽しむのに最適な方法です。この簡単な料理を事前に準備して保管して、忙しい仕事や学校の朝のために手元に置いてください。非脂肪ミルクの代わりに、脂肪の減少牛乳を使用するか、オート麦がさらにピリッとしたい場合はケフィアを試してみてください。

フェタ、卵、ほうれん草の朝食タコス

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドーズマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

わずか5分で準備ができているこの健康的な朝食タコスよりも簡単になりません。ケールやルッコラは、ほうれん草が手元にいないと同時に機能します。

高タンパク質の黒豆朝食ボウル

アリ・レドモンド

卵にはタンパク質がたくさんありますが、それらなしで満足のいく高タンパクの朝食を作ることができます。この朝食ボウルには、黒豆、ヨーグルト、モントレージャックチーズが含まれており、朝を通して満腹感と活力を感じさせるために15グラムのタンパク質を提供しています。

カボチャ日のオーバーナイトオート麦

オート麦、亜麻仁、日付などのプレバイオティック成分の組み合わせにより、これらのカボチャのオーバーナイトオート麦は、腸の健康をサポートするためのおいしい栄養価の高いオプションになります。日付は自然な甘さを追加しますが、ヨーグルトはタングと健康的な量のプロバイオティクスを追加して、一日を正しく開始します。

シナモンキノアブレックファーストボウル

写真 /アントニス・アチーユ、スタイリング /クリスティン・キーリー、アリ・レイミー

この心のこもったキノアの朝食ボウルには、スライスしたアーモンド、バナナ、アーモンドバターがトッピングされていますが、トッピングを簡単に混ぜてマッチさせることができます。霧雨のように見えるには、各ボウルをトッピングする前に、電子レンジでアーモンドバターをわずかに温めます。

ソーセージ、ほうれん草、マッシュルームの卵の咬傷

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：ジェニファーウェンドルフ、プロップスタイリスト：プリシラモニエル

これらのタンパク質が詰めたソーセージ、ほうれん草、マッシュルームの卵の咬傷は、次の食事まであなたを潮に浸すのに最適な小さな朝食のスナックです。

リンゴ、ベーコン、サツマイモのミニキャセロール

これらの甘くておいしいミニキャセロールは、わずか1時間で準備ができています。残り物を冷蔵または凍結して、後で楽しんでください。

高タンパク質のピーナッツバター、バナナ＆ブルーベリーオーバーナイトオート麦

写真家：ジェイク・スターンキスト、フードスタイリスト：アニー・プロブスト、プロップスタイリスト：ジョセフ・ワネク

これらの一晩のオート麦は、ギリシャスタイルのヨーグルト、ピーナッツバター、ソイミルクのおかげで、1食あたり17グラムのタンパク質を詰め込みます。これらのオート麦をバナナで自然に甘くし、ブルーベリーを加えてフルーティーな風味を加えます。混合物をメイソンジャーに分けて、簡単につかむ朝食をとります。

卵、ほうれん草、チェダーの朝食サンドイッチ

ブリー・ゴールドマン

この超ゆるい卵、ほうれん草、チェダーの朝食サンドイッチで満たしてください。それは速いだけでなく、あなたがそれをまとめる必要がある材料をすでに手元に持っている可能性が高いので、忙しい週の前に店への旅行をスキップできます。

オレンジマンゴスムージー

アリ・レドモンド

このスムージーのオレンジからのビタミンCは、免疫の健康をサポートするのに役立ち、寒い季節とインフルエンザの季節には素晴らしい定番となります。さらに、クリームシクルのような味がします。

パンプキンオートミールマフィン

これらの健康的なパンプキンオートミールマフィンは、あなたを秋の気分にさせます。マフィンにピーカンを振りかけると、一口ごとにナッツのクランチが追加されます。朝食やグラブアンドゴースナックとして提供してください。

レモンブルーベリーオーバーナイトオート麦

レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドリーマン

これらのレモンブルーベリーオーバーナイトオート麦には、クリーミーなオート麦と甘いブルーベリーシロップが重ねられており、新鮮なブルーベリーとレモンの皮を添えてフレーバーをまとめます。

ハムとほうれん草のキッシュ

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：フィービーハウザー

このハムとほうれん草のキッシュは、ブランチから夕食まで、そしてその間のすべての瞬間まで、あらゆる食事に最適です。このキッシュは地殻をスキップし、短期間でも非常に簡単にまとめることができます。 GruyèreにCheddarチーズを交換するか、ほうれん草の代わりにSwiss Chardを使用して、わずかに異なるスピンをします。

高繊維アップルクランベリーベイクドオート麦

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

ベイクドオート麦の心地よい暖かさとリンゴの季節の甘さとクランベリーの酸味を組み合わせることで、この料理は1日を始めるのにおいしい栄養のある方法です。オート麦とリンゴには繊維が詰め込まれており、健康的な腸を促進し、より長くあなたをより豊かに保ちます。

ほうれん草とマッシュルームのキッシュ

写真家：ジェン・コーズシー

この健康なベジタリアンキッシュのレシピは、それが得るのと同じくらい簡単です。それはうるさい地殻のないキッシュです！甘い野生のマッシュルームと風味のあるグリュイエールチーズがいっぱいです。朝食やブランチに楽しむか、ランチにライトサラダを添えてください。

高タンパクのイチゴとピーナッツバターオーバーナイトオート麦

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドリーマン、プロップスタイリスト：スー・ミッチェル

これらの一晩のオート麦は、ギリシャ風のヨーグルト、ピーナッツバター、豆乳のおかげでタンパク質の増加を得ます。私たちはそれを刻んだイチゴと混ぜますが、ベリーや刻んだ果物は、この簡単なつかみをつかむ朝食とうまく組み合わされます。

アップルシナモンキノアボウル

移動、オートミール！この朝食キノアボウルで、朝に健康的な全粒穀物を満足しています。

ニンジンケーキオーバーナイトオート麦

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：キャサリン・ジェシー、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

朝食にニンジンケーキ？はいと言います！これらのニンジンケーキオーバーナイトオート麦は、クラシックなデザートのように味がします - フロスティングのような層を備えているが、砂糖がはるかに少なくなります。オート麦の層の間にフロスティングのいくつかを重ねるのが好きですが、あなたが望むなら、あなたはそれをすべて上にドロップすることができます。