ジョイバウアーは、痛みや痛みを和らげるために、お気に入りの抗炎症ティーを共有しました

Joy Bauerは、栄養価の高い成分を強調する迅速で簡単なレシピを常に共有しています。のような季節の料理繊維詰めの装填済みピーマンナチョスそして5-ingRedient Pumpkin Donut Holes頭に浮かぶのは最初です。そして、私たちは彼女を愛しています抗炎症性シッピブルスープ寒さとインフルエンザの季節のために。

バウアーが最近共有したもう1つの抗炎症レシピは、栄養士が作るのが大好きなシンプルな飲み物でした。

「痛みや痛みを和らげるのに役立つなだめるようなお茶があります。それは、炎症を抑えるために3つの強力な成分で作られているからです」とバウアーは言います彼女のInstagramビデオ。

炎症を軽減するのに役立つこのお茶を作る方法は次のとおりです。すでにすべての成分を手元に置いている可能性があります。

このお茶で紹介されている3つの抗炎症成分は、生inger、ウコン、タルトチェリージュースです。ターメリックと生ingerが一緒になります痛みを緩和する組み合わせターメリックで見つかった抗炎症化合物のクルクミンと、慢性疼痛の治療作用を遅らせるジンジャーの能力のおかげです。これは、に公開された2021年の研究に示されています薬学。

さらに、定期的にタルトチェリージュースを飲むことが役立ちます運動の回復とパフォーマンスを改善します、したがって、このお茶をあなたのルーチンに追加すると、ワークアウト後の痛みを和らげるのに役立つかもしれません。バウアーは、マグカップに加える前に、タルトチェリージュースを軽い沸騰に持ち込むことを提案します。

お湯のマグカップで3〜5分間黒または緑茶の袋を浸した後、挽いたターメリック小さじ1/4杯、挽いたジンジャー小さじ1杯、黒胡pepperのピンチ、2オンスの熱いタルトチェリージュースを飲み物を混ぜた後完璧な一口のために。

「作るのはとても簡単で、気分が良くなるのを助けることができます」とバウアーは主張します。

私たちは体内の炎症を軽減するのに役立つ飲み物の大ファンなので、寒い時期にこれを試してみます。このようなレシピについては、私たちのようなホットドリンクをチェックしてくださいターメリックラテ、なだめるようなジンジャーレモンティーそしてハーブカモミールヘルストニック。